In den letzten Jahren haben wir uns viel mit dem Thema positive Psychologie befasst und haben dabei viel gelernt, das uns im Leben weiterhilft. Ein paar wertvolle Anregungen geben wir heute sehr gerne an Euch weiter.
Was ist Positive Psychologie?
Positive Psychologie ist viel mehr als nur ein Trend – sie ist eine Lebensphilosophie, die darauf abzielt, das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu steigern, indem man dem Positiven im Leben mehr Raum gibt und die eigenen Ressourcen stärkt. Denn von Natur aus haben wir Menschen leider einen Hang dazu, negative Aspekte schwerer zu gewichten. Das kann manchmal sinnvoll sein, aber oft macht es uns auch unnötig unglücklich und lässt uns angespannt durchs Leben gehen. Die Positive Psychologie hilft uns, unseren Fokus einen feinen aber wichtigen Grad in Richtung Glück zu verschieben.
Die Grundprinzipien der Positiven Psychologie
- Flourishing (Aufblühen): Ziel ist es nicht nur, sich gut zu fühlen, sondern auch ein erfülltes Leben zu führen, in dem wir Sinn und Zweck finden.
- Positive Emotionen: Sich positive Emotionen wie Freude, Dankbarkeit und Gelassenheit bewusst zu machen und zu fördern steht im Mittelpunkt.
- Achtsamkeit und Flow: Durch Achtsamkeit und das Erleben von Flow-Zuständen, in denen man ganz in einer Tätigkeit versinkt, können wir unser Wohlbefinden steigern.
- Beziehungen und Verbundenheit: Beziehungen zu anderen Menschen und ein Gefühl der Verbundenheit sind essentiell für unser Glück und unsere Zufriedenheit.
Wie kann Positive Psychologie unser Leben bereichern?
- Steigerung des Wohlbefindens: Indem wir uns auf das Positive in unserem Leben konzentrieren und unsere Stärken entwickeln, können wir unser allgemeines Wohlbefinden steigern.
- Bewältigung von Herausforderungen: Die Prinzipien der Positiven Psychologie können uns helfen, auch in schwierigen Zeiten resilienter zu sein und Herausforderungen besser zu bewältigen.
- Verbesserung der Beziehungen: Ein tieferes Verständnis für die Bedeutung von Beziehungen und Verbundenheit kann uns helfen, unsere zwischenmenschlichen Beziehungen zu stärken und erfüllender zu gestalten.
- Förderung persönlichen Wachstums: Die Positive Psychologie ermutigt uns dazu, kontinuierlich an uns zu arbeiten und unser volles Potenzial auszuschöpfen, was zu einem erfüllten und sinnerfüllten Leben führen kann.
Ein Abendritual, das glücklich macht
Eine kleine aber wirkungsvolle Übung aus der positiven Psychologie, die Ihr ganz einfach in Euren Alltag integrieren könnt, ist ein kurzes Abendritual. Probiert es einfach mal aus! Am besten direkt vor dem Schlafengehen, anstatt noch einen letzten Blick auf das Handy zu werfen. Es ist auch eine tolle Übung, um sie gemeinsam mit Kindern zu machen und ihnen beim Einschlafen zu helfen.
Bei diesem Ritual geht es darum, jeden Tag bewusst drei Dinge zu reflektieren, die uns glücklich gemacht haben.
Als Unterstützung genau hierfür haben wir für Euch das “Happy Day” Poster gestaltet. Es ist nicht nur ein hübscher Wandschmuck, sondern auch ein praktisches Tool, um Euch täglich eine Extraportion Glück zu schenken. Stellt es Euch vor: Jeden Abend, bevor Ihr ins Bett geht, erinnert Euch das Poster mit seinem freundlichen Anblick daran, Euch einen Moment Zeit zu nehmen, um auf Euren Tag zurückzublicken. Was hat Euch heute zum Lächeln gebracht? Was hat Euer Herz erwärmt? Was war das Besondere an diesem Tag?
Indem Ihr diese Fragen beantwortet, schafft Ihr Euch eine wertvolle Erinnerung an die kleinen, aber bedeutungsvollen Momente im Leben. Egal, ob es sich um eine herzliche Umarmung, eine inspirierende Begegnung oder einfach nur um einen schönen Sonnenuntergang handelt – diese kleinen Glücksmomente verdienen es, beachtet und festgehalten zu werden.
Und das Beste daran? Unser Poster ist nicht nur ein tolles Geschenk für Euch selbst, sondern auch für Eure Liebsten! Teilt die Freude und die positive Energie, indem Ihr sie dazu ermutigt, sich ebenfalls mehr auf das Gute im Leben zu konzentrieren.
Ein bisschen Glück für die Welt
Positive Psychologie bietet uns einen inspirierenden Ansatz, um unser Leben aufblühen zu lassen und ein tieferes Gefühl von Glück und Erfüllung zu finden. Indem wir uns auf unsere Stärken konzentrieren, positive Emotionen kultivieren und bedeutungsvolle Beziehungen pflegen, können wir einen positiven Einfluss auf unser eigenes Leben und das Leben anderer haben
Also, wenn Ihr mögt, holt Euch noch heute Euer “Happy Day” Poster für Euch und Eure Lieben und beendet jeden Tag mit einem kleinen Fest des Glücks. Denn wie sagte schon Buddha so schön:
“Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen, Unglück oft durch Vernachlässigung kleiner Dinge.”
Buddha
Macht mit und lasst uns gemeinsam unsere Welt ein bisschen glücklicher machen!
